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| 健康小常识 |
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相信有很多人都听过一种说法：吃肉太多会导致三高。其实这种说法是错误的，虽然不健康的饮食确实容易引起三高，但是饮食只是其中一个因素，导致三高的原因还有肥胖、遗传因素、压力过大、久坐不运动、熬夜等。三高人群也是可以适当吃肉的，在饮食过程中荤素搭配合理营养才能全面提供。很多人过度节食，单纯吃素，反而会影响自己身体健康，挑选合适的肉类食物并掌握合理的摄入方法，病情自然会稳定。那么哪些肉三高人群可以吃呢？
鱼肉
三高人群可以适当进食鱼肉，深海鱼含有蛋白质，还有人体需要的不饱和脂肪酸，进食之后对血管保持正常弹性，增强血管功能有利，对三高带来的影响有改善作用。
猪瘦肉
猪肉在日常生活中是最常见的一种肉类，但是它所含的脂肪比较高，所以三高人群在吃猪肉时就要注意不要吃肥肉，尽量选择吃少量的瘦肉。瘦肉含有的脂肪量比较少，里面有人体需要的氨基酸、蛋白质、微量元素，通过进食猪瘦肉的方式，获取营养并不会影响病情。
鸡胸肉
鸡胸肉富含优质蛋白质，可以为人体提供营养，达到增强抵抗力的作用，比其他部位含有的脂肪量要少，三高人群适当进行鸡胸并不会让病情加重。
鹅肉
鹅肉中含有多种维生素和氨基酸以及其他多种微量元素，有利于调节血脂。而且中医认为，鹅肉性味甘平，具有益气有补阴、生津暖胃的功效，所以三高人群食用鹅肉也是具有一定好处的。
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