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| 健康贴示 |
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于细微之处见功效，生活中的小事往往能给我们带来意想不到的好处。下面是非常实用的10条养生小常识，相信对每个人都会有所帮助。
1、按摩眼部皮肤
醒来第一件事，不要急着睁眼，先给眼睛按摩一下。早起眼睛肿胀，用按摩来放松。
2、保持口腔清洁
减少口腔内的食物残渣，早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的习惯。
3、上厕所不带手机
养成去厕所不带手机的习惯，好好排便。
4、饭后散步
不要吃完饭就躺下或者坐着，在空气新鲜的地方放松一下，散散步，消消食。
5、吃饭七分饱
吃饭不能太饱，最好七分饱，否则会加重胃的负担。
6、清洁皮肤
晚上要清洁皮肤，可以用温水洗脸，打开毛孔，配上合适的洗面奶，让皮肤毛孔在晚上得到释放。
7、经常梳头发
每天坚持梳头发，头皮上有很多穴位，每天坚持梳头发，保持头发的顺畅，也给头部来个按摩。
8、揉搓腹部
揉搓腹部，用手顺时针或者逆时针，帮助消化。
9、切忌大喜大悲
遇见任何事都不要大喜大悲，保持冷静，过悲或过喜对身体都是一种消耗。
10、保持肚脐温暖
穿衣服时还有晚上睡觉时不要让肚子着凉，否则很容易落下病根，特别是开空调的夏季，一定要注意防护。
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