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| 健康小常识 |
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午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要，适量午睡可以辅助预防冠心病。午睡能够使身体得到充分休息，缓解疲劳，从而间接预防冠心病的发生。但午睡时间不宜过长，以免影响身体健康。
1、午睡的好处
缓解身体疲劳，使身体得到充足休息；改善体质，预防心脏病；增强机体免疫力，减少炎症反应，维护心血管健康。
2、午睡注意事项
午睡时间：不宜午餐后立即躺下就睡，一般宜在午餐后半小时左右再睡，午睡时间控制在1小时左右为宜。
睡姿选择：应采取头高脚低的右侧卧位，以减轻对心脏的压力并防止打鼾，避免坐着或伏案睡觉，以免脑部缺血和缺氧加剧。
为预防冠心病，除适量午睡外，还应采取均衡饮食、适度运动等生活方式干预，并定期体检监测相关指标。避免过饱和油腻食物，以免影响心脏正常收缩和舒张，增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。
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