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| 健康小常识 |
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正常成年人的心率在安静的情况下，一般在每分钟60到100次。有些运动员或者强体力劳动者会相对慢一些，略小于60次，在情绪紧张激动、剧烈运动、抽烟喝酒的时候心率会相对快一些，这些都是生理性的现象，不用进行特殊的处理。心率会受到多种因素的影响，包括：
1、生理性因素：年龄、性别、运动、情绪、药物作用等。例如，老年人心率通常较低，而儿童心率较高。运动员的心率常较低，因为他们的心脏更加强壮和高效。情绪激动时心率会加快，而平静时心率会减慢。某些药物可以减慢或加快心率。
2、病理性因素：内分泌紊乱、甲状腺功能异常、心脏器质性病变等。这些因素可能导致心率异常，需要及时诊断和治疗。
如果自测心率高于正常范围，建议采取以下措施：
1、自测心率：在安静状态下自测心率，如果持续高于100次/分，建议记录并就医。
2、24小时动态心电图：通过24小时动态心电图检查心动过速的原因，以便针对性处理。
3、生活方式调整：避免过度压力和不良饮食习惯，适当运动，保持情绪稳定。
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