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| 健康小常识 |
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| 冬天天气寒冷，经常泡脚可以促进血液循环，缓解脚寒的症状，并有助于驱寒活络。那么你们知道冬天泡脚的最佳时间和最佳温度吗？今天瑞程就给大家谈一谈。
1、泡脚最佳时间
晚上九点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和劳累的肾脏都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到养肾效果，使人感到舒适。
2、泡脚最佳温度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚时还需注意，避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚。糖尿病患者要注意水温，以免烫伤。女性经期应避免自行使用中药泡脚，以免加重痛经等症状。
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