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| 健康小常识 |
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| 神经性偏头痛，又称紧张性头痛，是由精神紧张、情绪紧张等因素诱发头皮筋膜或者肌肉收缩导致的头痛。其确切原因尚不完全清楚，但一般与遗传、环境和神经化学因素有关。虽然无法根治，但通过合理的治疗和生活方式的调整，可以有效控制病情，改善症状，其缓解方法主要包括以下几个方面：
一、生活调理
饮食：清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含微量元素的豆类、谷类食物，避免辛辣、刺激性食物的摄入。
作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息。
二、心理调节
情绪紧张、焦虑是诱发神经性头痛的重要因素，患者应积极调整心态，保持心情放松，可以通过参与社交活动、户外活动等方式转移注意力，缓解紧张情绪。
三、物理治疗
按摩：通过按揉太阳穴以及疼痛部位，有助于缓解疼痛。
热敷：热敷太阳穴及疼痛部位，可以加速脑部血液循环，缓解神经功能紊乱，从而减轻疼痛。
其他：如磁热疗、针灸等，需在专业医院由专业医生操作。
四、药物治疗
非甾体类消炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛。
营养神经药：如维生素B6、维生素B12、谷维素等，有助于预防长期头痛。
注意：药物治疗应遵医嘱进行，避免滥用。
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