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| 健康小常识 |
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| 我们从小就被教导要养成良好的生活习惯，起床第一件事先叠被子。起床马上叠被子看似是个好习惯，但并不推荐这样做。起床立即叠被会将被子里的水汽、汗液和废气等封闭起来，无法散发，从而为细菌、螨虫等微生物提供滋生条件，有损人体健康，具体而言：
1、湿气与细菌滋生
人在睡眠中会排出大量的汗液，部分会渗透到被子里。如果起床后立即叠被子，这些汗液和湿气就会被封闭在被子里，使被子受潮，为细菌、螨虫等微生物提供滋生条件。螨虫喜欢温暖、潮湿的环境，如果被子不能及时透气，就会加速螨虫滋生，可能引发皮肤过敏或呼吸道疾病。
2、废气与化学物质积累
人在一夜的睡眠中会排出大量的废气，包括二氧化碳等149种化学物质，以及从汗液蒸发出来的约150种物质。这些物质会吸附在被子上，如果起床后立即叠被，这些有害物质就会被包裹在被子里，不仅会使被子受潮，还会被化学物质污染，产生难闻的气味，影响被子的使用寿命，长期使用这样的被子有害健康。
正确的做法是：
起床后应先将被子翻过来，让内侧朝外，使被子上的水分和气体自然散发。同时，打开门窗通风换气，保持室内外的空气对流，有利于保持被子的干燥和清洁。等到洗漱完毕、吃完早餐后，再叠被子或铺平床单。
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