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| 健康小常识 |
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| 天气冷了，你是不是在纠结用冷水还是热水刷牙呢？对此，专家表示，其实无论是冷水刷牙还是热水刷牙都是不推荐的，接近口腔温度的温水（35-37℃）才是刷牙的正确温度，这主要是因为温水对牙齿和口腔的刺激小，能更好地保护牙齿健康，同时提高清洁效果。具体而言：
1、保护牙齿健康：温水，尤其是接近人体口腔温度（35-37摄氏度）的温水，刷牙时对牙齿的刺激小，能避免对牙龈、牙根等敏感部位产生刺激，减少牙齿酸痛等不适症状的出现。长期用温水刷牙，还能降低牙龈萎缩、牙齿松动脱落等问题的风险，延长牙齿寿命。
2、缓解口腔不适：使用温水刷牙，可以缓解牙龈、口腔其他部位的不适感，对牙龈还能起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。
3、提高清洁效果：温水能更好地发挥牙膏中的有效成分，提高清洁效果。与冷水相比，温水能更有效地软化牙垢和牙石，使得清洁过程更为彻底，让口腔更加清新舒适。
4、保持牙膏活性：水温过高可能会降低牙膏中某些成分的活性，影响清洁效果。而温水则能较好地保持牙膏的活性，确保刷牙效果。
总之，使用温水刷牙可以让牙齿和牙龈更舒服，同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康，对维护口腔健康至关重要。
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