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| 健康小常识 |
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| 天气日渐炎热，中暑成为了不容忽视的健康问题，于是开空调成了必修课，但是你们知道经常吹空调反而容易中暑吗？长时间吹空调的确会增加中暑的风险，但原因并不是空调不制冷，而是与人体对温度变化的适应能力有关。
1、体温调节功能下降
长期处于低温环境：空调房内温度较低，人体汗腺和毛孔会持续处于收缩状态，导致出汗减少。如果突然进入高温户外环境，身体可能无法迅速启动散热机制（如出汗），热量积聚在体内，增加中暑风险。
适应能力减弱：长期依赖空调会降低人体对自然温度的耐受性，尤其是儿童、老人或体质较弱者，更易因温差过大而中暑。
2、空气干燥与脱水
空调除湿效应：空调运行时会降低空气湿度，可能让人忽视补水。如果身体处于隐性脱水状态，进入高温环境时，体液不足会阻碍散热，诱发中暑。
症状混淆：空调房的干燥可能引发头晕、乏力等类似轻度中暑的症状，导致误判。
3、其他间接因素
空气不流通：密闭空调房内若通风不良，可能导致二氧化碳浓度升高，使人感到闷热、头晕，误以为是中暑。
冷热交替频繁：短时间内反复进出空调房与高温环境（如进出商场、办公室），会给心血管系统带来负担，加剧身体不适。
预防“空调中暑”的方法
控制温差：空调温度建议设置在26-28℃，与室外温差不超过7-8℃。
定时通风：每隔2-3小时开窗换气，保持空气新鲜。
补充水分：即使不口渴，也应规律饮水，避免脱水。
过渡适应：从空调房到户外前，可先在阴凉处停留几分钟，让身体逐步适应。
适度运动：适当出汗有助于维持体温调节功能。
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