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| 健康小常识 |
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| 很多人一拿到体检报告，看到“空腹血糖 6.1 mmol/L”心里就开始七上八下，仿佛自己离糖尿病只差一步。其实血糖是否偏高取决于测量时间（空腹、餐后或随机）以及是否患有糖尿病。今天瑞程给大家介绍一下常见的血糖参考标准：
1、正常血糖范围
空腹血糖（至少8小时未进食）：3.9–5.6 mmol/L
餐后2小时血糖：＜7.8 mmol/L
随机血糖：＜11.1 mmol/L
2、血糖偏高但未达糖尿病标准（糖尿病前期）
空腹血糖受损（IFG）：6.1–6.9 mmol/L
糖耐量异常（IGT，餐后2小时）：7.8–11.0 mmol/L
糖尿病风险较高，建议通过饮食、运动干预。
3、高血糖紧急情况
血糖≥16.7 mmol/L：可能引发酮症酸中毒（1型糖尿病常见）。
血糖≥33.3 mmol/L：警惕高渗性高血糖状态（2型糖尿病风险），需立即就医。
4、注意事项
个体差异：孕妇、儿童或某些疾病患者标准可能不同。
测量误差：指尖血糖仪结果可能与静脉血检测存在差异。
症状参考：即使血糖未超标，若有多饮、多尿、疲劳等症状，建议进一步检查。
5、健康建议
控制碳水摄入，增加膳食纤维；每周≥150分钟中等强度运动；定期监测血糖，尤其有家族史或肥胖者。
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